Skip to content
The Physio Centres

The Physio Centres

  • Home
  • Health
  • Medical
  • Privacy Policy
  • Contact
Close Button

Tag: การดูแลตัวเอง

การใช้ชีวิตให้มีสุขภาพที่ดี

สุขภาพดี อาหารและการออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญสุขภาพดี อาหารและการออกกำลังกาย เป็นส่วนสำคัญ

January 7, 2021January 7, 2021 Nelson Freeman 0 Comments 3:42 am

            สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อการดูแลตัวเองที่ถูกต้องนั่นคือการดูแลเรื่องอาหารค่ะ เพราะ สุขภาพร่างกายของเรา คือผลจากสิ่งที่เราทานเข้าไป การเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ หรือแม้กระทั่วความอ้วน ก็เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารประมาณ 80% ที่เหลืออยู่ที่การออกกำลังกาย และถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายหนักแต่ทานอาหารผิด ทุกอย่างคือผิดแน่นอน ดังนั้นแล้วอาหารเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นที่เราต้องใส่ใจ ไม่เช่นนั้นแล้ว คงไม่คุ้มหากเราต้องหาเงินและเอาเงินทั้งหมดมารักษาตัวในโรงพยาบาลแน่นอน             โดยการที่เราจะสร้างสมดุลสุขภาพที่ดีได้นั้น ก็มีวิธีการง่ายๆ ที่นำมาฝากกันดังนี้ค่ะ             1.)  เริ่มต้นสุขภาพด้วยมื้อแรกของวันเสมอ การรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ทุกคนทราบดีค่ะ แต่อาหารเช้าของเราๆ โดยส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยมีสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับอย่างเพียงพอ  อาจจะด้วยภาวะเร่งรีบ หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่หากจะเริ่มดูแลตัวเองวันนี้เราควรหันมาจัดเวลาและจริงจังกับเรื่องอาหารเช้าให้มากขึ้น            

Health

Categories

  • Health
  • Medical
  • Uncategorized

Recent Posts

  • เลือกซื้อ ประกันภัยรถยนต์ 2+
  • วิธีฝึกสมอง ให้ห่างใกล “ความ จำ เสื่อม”
  • โรคที่ควรตรวจร่างกายก่อนเข้าทำงาน
  • อิ่มอร่อย อิ่มบุญ อิ่มใจ ไปกับอาหารมังสวิรัติเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการใส่เลนส์เสริม

Tags

foodpanda Food Supplements การดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย กินคลีน ความจำเสื่อม ประกันภัยรถยนต์ 2+ อาหารมังสวิรัติ อาหารมังสวิรัติเดลิเวอรี่ในกรุงเทพฯ อาหารเสริม ใส่เลนส์เสริม

Hospital WordPress Theme By VWThemes

Scroll Up